E-kurs + webbapp!

Inspireras och stärk ditt självledarskap i lugn och ro, när det passar dig!

  • Kunskapsavsnitt för självstudier.

  • Välj mellan videopresentationer eller text.

  • Träningsavsnitt för egen reflektion och Quests som utmanar.

  • Tillgång till webbapp som tränar en resursstärkande och framstegsfokuserad dialog.

  • Ställ frågor och få support på kursens diskussionsforum.

Kursinnehåll

SmartCoping BAS består av 6 moduler

  • 01

    SmartCoping BAS

    • Kursinnehåll

  • 02

    Modul #1 - Introduktion

    • #1. Introduktion

    • 1. Välkommen till SmartCoping!

    • Innan du fortsätter...

    • 2. Det här kan du förvänta dig

    • 3. Vi har det bra idag...

    • 4. Ditt episka äventyr

    • 5. Är du redo?

    • 6. Träning #1

  • 03

    Modul #2 - Självledarskap

    • #2. Självledarskap

    • 1. Ta livet i egna händer

    • 2. Betydelsen av självledarskap

    • 3. Ett robust självledarskap

    • 4. Förändra eller bemästra?

    • 5. Mental styrketräning

    • 6. Träning #2

    • Hitta till webappen

  • 04

    Modul #3 - Inte utan hjärnan

    • #3. Inte utan hjärnan

    • 1. Du har en vapendragare

    • 2. En kroppsbudget i balans

    • 3. Avancerade gissningar

    • 4. Dina glasögon mot världen

    • 5. Felkalkyler kostar

    • 6. Nyfikenhet ger förändring

    • 7. Hjälp eller stjälp

    • 8. Träning #3

  • 05

    Modul #4 - Skapa action

    • #4. Skapa action

    • 1. Genvägen förbi framtiden

    • 2. Detaljerna gör skillnaden

    • 3. Öka lyhördheten i nuet

    • 4. Smarta målaktiviteter

    • 5. Motivation som stärker

    • 6. Påverka tröskelupplevelsen

    • 7. Kom igång

    • 8. Fokusera på framstegen

    • 9. Omfamna snedstegen

    • 10. Träning #4

  • 06

    Modul #5 - SmartCoping

    • #5. Smartcoping

    • 1. Stå still och ta fart

    • 2. Supercharga nuet

    • 3. Hälsosamma gränser

    • 4. Frigör tid

    • 5. Mirakelpillret fysisk aktivitet

    • 6. Hacka hjärnan

    • 7. Ett liv i balans

    • 8. Träning #5

  • 07

    Modul #6 - Konsten att bemästra

    • #6. Konsten att bemästra

    • 1. Stäm i bäcken

    • 2. Livet på tvären

    • 3. Motståndskraft

    • 4. Kom ihåg kroppsbudgeten

    • 5. När självledarskapet kör fast

    • 6. Ditt episka äventyr fortsätter

    • 7. Träning #6

    • Innan du lämnar SmartCoping...

    • Stort tack!